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昆山浩澤凈水器分享:關(guān)于喝水,你可能還不知道的事！

    昆山浩澤凈水器小編相信大部份人都清楚“水”的重要性,早在我國古代就有記載.水份含量占到體重的60-70%.我們經(jīng)常聽到較多的一句話就是“多喝水”,生病了醫(yī)生更是讓你“多喝水”,那么究竟應(yīng)該怎樣喝水呢?當(dāng)你渴了,首先想到的是喝什么呢？

   昆山浩澤凈水器小編知道,現(xiàn)在對我們來說，喝的種類太多,如：可樂、咖啡、茶、果汁……各式飲料，應(yīng)有盡有。而“水”往往是沒有選擇中的選擇。我們都知道水對于人體是不可或缺的，那么，我們可以用飲料來代替水嗎？

研究表明，適量飲用飲料是沒有什么危害的，但過量飲用甚至以飲料代替水，就會攝入較多的糖，引起一些健康問題。喝水是為了補(bǔ)水，但長期喝飲料對身體來說會造成脫水。當(dāng)然，據(jù)昆山浩澤凈水器小編了解尤其是辦公族歡迎的飲品當(dāng)屬咖啡和茶，這兩種飲品能夠給人體適當(dāng)補(bǔ)充水分，但都含有利尿的成分咖啡因和茶堿，因此喝完還需要再補(bǔ)充水。咖啡飲品本身就還有卡路里，如果再加上奶油和糖分，更會使卡路里迅速飆升。因此，雖然種類較多，但大家還是要選擇多喝水。當(dāng)然，有人問昆山浩澤凈水器小編：水喝少了會有什么后果？

當(dāng)體內(nèi)水分不足，腎臟就無法正常運(yùn)作，某些工作便只能推給肝臟去完成。如果肝臟負(fù)荷超量的工作，便無法發(fā)揮完全功能，人體代謝速度就會減慢，并且導(dǎo)致肌肉彈性減退、各種器官功能下降、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。缺少水分時，身體容易燥熱，毒素難以排出。

每天應(yīng)該喝多少水才足夠？

昆山浩澤凈水器小編分享較科學(xué)的知識給大家：

不同的年齡、體型、性別和身體活動水平每天所需要的水量是不同的。一般來說，一個成年人正常情況下每天需水量為 2500ml 左右。聽起來很多，但并不是所有的水分?jǐn)z入都來自于水和飲料。約 70-80% 的通過水和飲料提供（至少一半是水，小部分來自茶、咖啡、牛奶和其他飲料）；剩下的 20-30% 來自于含水比較豐富的食物，比如水果和蔬菜。除此之外，每天應(yīng)該攝入多少水分也與氣候相關(guān)。夏天出汗多，需要攝入的水量就多。在患痢疾、嘔吐、發(fā)燒、或鍛煉身體的情況下，也需增加飲水量。

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